공격 내내, 할 수 있는 것은 긁힌 것이 여러분을 훨씬 더 잘 얻을 수 있도록 하는 것이다. 공황 상태에 대처할 수 있는 능력. 공격이 지나치는 단계를 따라가라.
지금 당장은, 정확하고도 간단한 몇 가지 https://search.naver.com/search.naver?query=최면 전략을 적용함으로써 불안 공격의 주기를 막기 위해 반드시 실행할 수 있는 필수적이고 놀라운 간단한 방법을 알고 시작하면, 삶을 완전히 더 즐길 수 있는 삶과 자신감을 얻을 수 있다.
올바른 호흡법을 배우세요. 적절한 호흡은 공황장애 퇴치에서 성공과 실패의 차이를 나타낼 수 있습니다. 전문가들은 피해자가 7초에서 8초 정도 숨을 참을 것을 제안합니다. 또한 숨을 들이쉬면 피해자가 때때로할 수 있는만큼 숨을 참을 수 있도록 완벽하게 확인하십시오. 또한 상체 발에서 숨을 쉬어야 합니다.
공황발작은 종종 숨이 막히는 느낌을 유발한다.
공황발작을 멈추는 또 다른 해결책은 이것을 수행하는 것이다. 만약 여러분이 특정한 상황을 관리하기 위해 일단 여러분이 있을 때 불안이 쌓이는 것을 경험한다면 호흡 운동을 즉시 시작하게 하라. 깊고 느린 숨을 들이쉬고, 여러분의 몸을 진정시키고 여러분의 몸을 긴장시키지 않는 한 반복해서 내쉬어라.
공격할 필요가 있을 때, 록 스테핑처럼 흥미로운 일을 하는 것을 생각해 보라!이것은 당신의 아드레날린을 잘 사용하게 할 것이고, 당신이 어떤 부정적인 영향에서도 끝나지 않고 무시무시한 일을 자유롭게 할 수 있다는 것을 보여줄 것이다. 당신의 두려움을 보여주기 위해 무엇이 위대한가? 그 반대가 아니라 그들의 보스다!
첫 번째 단계는 공황 발작이 정신적인 것이 아니라 신체적인 것이다. 혈류를 흐르는 아드레날린이 당신이 두려워하는 관련 감각으로 이어진다. 뇌 안에 있는 것은 아무것도 아니며, 아마도 그들을 유발하는 당신의 사고 방식은 매우 민감할 뿐이고 아드레날린만이 당신의 안에서 소량의 자극으로 뿜어져 나온다.
불안이나 공황발작이 일어나면, 모든 사람들은 이 경고를 하면서 네 몸에서 터지는 도둑처럼 행동해!경고! 경 최면 고! 우물 성장에 대한 위협이 있다!당신의 몸은 실제로 당신을 보호하려고 노력하고 있다.
뇌가 제대로 심장을 뛰는 시간마다 천 마일을 뛰는 것이 아니라 당신의 몸이 단지 싸움이나 비행 반응의 상태에 있을 때, 당신의 몸이 단지 싸움이나 비행 반응의 의미에 있다.
그것은 당신이 적과 싸우거나 당신을 보호하기 위해 휴가를 떠나는 것이다. 불안과 공황 발작의 경우 당신의 의견이 당신의 의견이다. 당신의 생각은 비이성적인 두려움과 믿음을 만들어낸다. 그리고 무엇이, 마음은 그 차이를 알지 못한다.
공황 발작은 의학 용어에 의해 야기될 수 있다.
신체의 어떤 사건은 신체적으로 공황이나 불안 발작을 일으킬 수 있다.
어떤 심장 질환은 특히 밸브 폐쇄와 관련된 공황 발작뿐만 아니라 저혈당이나 갑상선 기능저하증과 같은 다른 의학적 문제들을 야기하는 것으로 나타났다. 첫 번째 조건, 갑상선 기능저하증 결과는 어떤 사람이 과민반응을 보이는 만성 저혈당이 저혈당의 정의다. 만약 당신이 당신의 것에서 어떤 것을 관찰한다면 보통, 당신의 개인적인 공격의 잠재적인 촉발을 확인하는 데 도움을 줄 수 있도록 그것을 논의하는 것을 기억하라. 때때로 그 공격은 당신에게 특정한 자극이나 공격을 일으키는 깊은 공포에 대한 심리적 반응일 뿐이다. 만약 부정적인 생각에 익숙해지면, 당신은 모든 기간을 연습할 필요가 있을 것이다. 이것의 결과로, 건강 관리 전문가는 점진적이지만 긍정적인 차이를 보기 시작한다.
공황 발작이 아이를 죽지 않게 하기 위해 세 번 불을 꺼야 하는 것과 같은 강박적인 행동과 결합되기 시작하면, 사랑스런 직업적 지도 강박 장애는 수백만 명에게 영향을 미치고 치료를 받을 수 있지만, 당신은 완화의 첫 단계로서 도움을 받아야 한다.
내가 제안하는 것은, 그것을 바꾸거나 고치고 싶은 어떤 종류의 욕망이라도 그것을 드러내게 하라. 마음은 당신에게 당신이 당신의 경험을 떠나고 싶을 때, 당신이 그것을 거부하고, 판단하고, 싫어하고, 무시하거나, 또한 그것을 바꾸려고 노력해야 한다고 말할 것이다. 그러나 사실은, 우리가 이 과정보다 어떤 것이 다양하기를 바랄 때, 우리는 고통을 겪는다.
먼저 천천히 숨을 들이쉬고, 소비가 더 이상 숨을 빨아들이기까지 몇 초가 필요한지 세어보라. 그리고 숨을 천천히 내쉬어라. 그러나 숨을 내쉬는 것보다 훨씬 덜 빨리 내쉬어라. 사실, 내적 호흡이 공기를 마시는 것보다 두 배, 심지어 세 배 더 오래 지속되어야 한다.
나는 당신이 약간의 숨을 쉬고 난 후에 당신이 불안함을 느낄 수 있다.
공황 상태에 대처하는 방법은 다양하다. 증상을 완화하기 위해 필요한 약과 이 사람들을 더 잘 대처하기 위해 치료가 필요하다. 그러나 이러한 치료법은 인터넷 사업을 관리할 수 있을 뿐이다. 그러나 또한 오늘날 당신이 할 수 있는 폭력을 결국 막을 수 있는 장애와 오늘날 당신이 할 수 있는 것들을 쉽게 막을 수 있는 자연스러운 방법도 있다.
