다음 일은 당신이 지금 당장 당신의 두려움 (공격)을 떠나 실행하고있는 것과 반대로 수행하는 것입니다 어떤 다른 말로, 공황 발작이 나타날 수있는 직업에 자신을 넣지 않을 것입니다 그러나 그것은 당신을 거의 끊임없는 문제에 빠지게합니다 이것은 당신의 불안 수준에 추가하고 궁극적으로 또 다른 공격을 유발합니다 그러한 또 다른 공황 발작을 통해 당신은 그것에 직면하지 않을 것이고 그 이유를 인식합니다 즉, 그것은 당신의 두려움의 결과로 발생합니다 처음부터 1인치를 더 얻는 것에 대해!
공황 발작을 다루는 Barrys의 자연스러운 접근 방식은 사람들을 돕는 데 매우 성공적이었습니다. 일부 정신 건강 전문가조차도 그것을 칭찬합니다. 이것은 폭력을 어떻게 처리하는지 완전히 정확하게 의존하는 불안을 활용하는 다른 방법입니다. 이것은 당신을 차분하게 유지하기 위해 의존하는 약물이 아닙니다. 또는 치료는 복잡하지 않습니다. 당신이 멈추고 싶은 문제에 대처하십시오.
이 두 번째 기술에서는 신체적으로 인체를 이완시키는 것일 수 있습니다. 몸을 스캔하고 근육 수축을 관찰하십시오. 그 부분을 이완시킨 다음 나머지 부분으로 이동하십시오. 실제 경험이 긴장되는 곳입니다. 일 https://search.naver.com/search.naver?query=심리상담센터 반적인 부분은 어깨와 얼굴 영역입니다.
운이 좋은 소수의 경우, 공황 발작은 한 번만 발생합니다. 사람의 환경에서 발동하는 무언가가있을 수 있습니다. 공격이 공포증과 같은 또 다른 문제의 상징 일 뿐이라는 것을 알게 될 수 있습니다. 공포증과 관련된 특정 증상과 함께 공격을 유발할 수 있습니다. 그러나 모든 공포증은 공황 태클을 초래할 것입니다. 두려움의 심각성은 일반적으로 공격이 발생하는지 여부를 결정합니다.
이것은 당신의 시스템을 통해 펌핑하는 아드레날린을 느낄 수있는 가장 좋은 장소 일 수 있습니다, 불편한 감각으로 몸을 포화 당신은 당신의 다른 모든 걱정을 무시 무시한 완전한 통제의 두려운 손실을 느끼고 있습니다 당신을 둘러싼 몸은 순수한 공포의 단계에 대한 아이디어를 가지고 있지 않습니다 일반적으로 그들이 슈퍼마켓에서 관리해야하는 실망스러운 느린 대기열에 대한 성가심을 발견하는 것입니다
당신은 이것이 큰 것이라고 생각하는 당신의 마음 속에 의심이 있습니다. 당신은 생각합니다. 당신이 배운 패턴을 방해하는 단계를 기억하십시오 – 당신의 대처 기술을 적용하기 시작하십시오. 첫 번째는 일반적으로 심호흡 운동 공황 발작입니다. 산부인과 의사가 권장하는 치료법입니다. 코를 통해 숨을 쉬고 입을 통해 나가십시오.
당신이 불안 공격에 올 심리상담센터 때 성공적인 전환 전술을 찾으십시오 전술은 일어나서 여행에서 건강한 간식을 잡아 신체적 어려움에서 자신을 산만하게 할 수 있습니다 열쇠는 당신이 경험하고있는 감정에서 자신을 산만하게하는 것입니다, 또는 공격의 심각성을 줄이거 나 예방할 수 있습니다 다른 접근 할 수있는 방법은 당신을 위해 더 행복한 환경으로 자신을 보여주는 것입니다 활기찬 노래를 듣고 기분 좋은 영화와 게임을 보는 것입니다. 학교에서, 자신을 강조하지 말고 다시 들여다 보지 마십시오. 음악을 듣고, 완전히 편안한 자세로 누워서 몸 전체를 편안하게하려고 시도하는 것이 현명한 생각입니다. 잠자는 시간 이외에 매일 한 시간에 해당하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 침대에 누워 휴식을 취하고 아무것도하지 않을 수 있습니다.
우리 자신을 발견하기 위해서는 매우 무서운 영역에서 모든 통제 층을 돌파할 필요가 있다.
왜냐하면 우리 모두는 건강에 좋지 않은 패턴으로 우리의 내부 과정을 덮는 것에 익숙했기 때문이다. 두려워하는 경향이 있다.
왜냐하면 우리가 막는 것을 멈추면 무슨 일이 일어날지 모르기 때문이다.
기본 규칙 : 몸을 편안하게하고 눈을 가까이 유지하십시오. 이것은 먼 길을 갈 수 있는 매우 단순하게 들릴 수 있습니다. 몸의 유형에 대한 스트레스를 제거하면 시나리오를 돕는 다른 측면을 제어하는 것이 더 쉬울 것입니다. 보고서에 따르면, 단순히 눈을 감는 것은 계획이 바로 공격을 멈출 수 있기 때문에 놀라운 일을할 것입니다. 그리고 나서 희생자가 성공적으로 휴식을 취할 때, 자신의 두뇌는 부정적인 반응을 즐겁게하지 않습니다. 이것은 성공적으로 멈추게할 수 있습니다. 해를 끼치다
발작으로 인한 손바닥의 일부 증상으로는 땀이 많은 손바닥, 빠른 심장 박동, 경련, 마비, 현기증, 불안 및 격렬한 두려움이 있습니다. 앞서 언급했듯이 공황 발작은 당신을 정말로 무서운 정신 상태에 빠지게합니다.이 상태는 몸을 두려움이나 신체 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있습니다.
일반적으로 의사는 진정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제와 같은 약물을 처방합니다. 내용과주는 것은 꽤 불쾌한 부작용이 될 수 있습니다. 게다가 사람들은 특정 약물의 유형을 복용하는 것에 점점 더 열광하고 있습니다. 그래서 공황 발작을 멈추는 방법이 필요합니다.
당신은 하나의 공황 발작으로 고통을 겪었 기 때문에, 과거에는, 당신은 행복해야합니다 1의 시작을 발견하십시오 이제, 두려움이 감정을 제거하게하는 대신, 다시 통제하십시오.
만약 개인이
