의사는 관상 동맥 심장과 폐에주의를 기울이고 불면증을 유발할 수있는 건강 문제에 대한 다른 일상적인 검사 조치를 수행합니다. 급성 불면증은 종종 숙련 된 도움없이 해결할 수 있지만, 지속적인 불면증을 가진 사람들에게는 동일하지 않습니다. 만약 당신의 불면증이 당신의 수면/각성 스케줄의 단기적인 변화에 의해 야기된다면, 당신의 수면 스케줄은 아마도 그 자체로 정상으로 돌아올 것이다.
파킨슨병과 알츠하이머병에 해당하는 신경학적 상태는 심지어 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있다.
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나이든 사람들의 수면 부족의 결과는 다음 번 넘어질 위험을 포함한다.
불면증은 당신의 높은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 표준적인 수면 장애다. 불면증이 있는 사람들은 잠을 자거나 잠을 자는 데 어려움을 겪는다.
약물은 30 분 이내에 영향을 미치며 취침 시간 또는 그 이후에 환자가 최소 4 시간 동안 수면할 수 있을 정도로 오래 걸릴 수 있습니다. Polysomnography는 뇌파 및 기타 수면 관련 활동을 기록하는 야간 수면 연구의 기술적 기간입니다. 폐쇄성 수면 무호흡증이 가장 문제가 되는 경우, 집에서 잠을 잘 수 있도록 가정용 수면제라고하는 수면 장치를 제공할 수도 있습니다. 모든 연령대의 사람들은 젊은이들을 포함하여 불면증에 걸릴 수 있습니다.
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알코올 의존적인 사람들은 종종 철수하는 동안 불면증을 겪고 어떤 경우에는 회복을 통해 수년간 불면증을 겪습니다. 불면증은 가장 흔한 수면 문제 중 하나이며, 잠이 들거나 잠이 드는 것이 특징이다. 이 개요는 불면증을 정의하고이 수면 문제의 원인, 증상 및 치료 옵션을 자세히 설명합니다. 그것은 당신이 얼마나 많이 자는지 또는 얼마나 잘 자는지 걱정하는 것을 의미한다.
단기 불면증은 매우 흔하며 스트레스, 여행 또는 다른 생활 계기와 같은 많은 원인을 가지고 있습니다. 그것은 일반적으로 운동, 지글지글한 욕조, 따뜻한 우유 또는 침실 환경을 바꾸는 쉬운 수면 위생 개입으로 완화될 수 있다.
불면증은 질병이 아니며 특정 검사로 진단 할 수 없습니다. 하지만 그것은 여러분을 기분 나쁘게 만들 수도 있고, 여러분의 행복에 영향을 미칠 수도 있다.
의사는 갑상선 문제와 유사한 특정 의학적 상황을 배제하기 위해 혈액 검사를해야 할 수도 있습니다.
낮에 낮잠을 자지 않도록 노력하라. 낮잠의 결과로 밤에 졸음이 훨씬 줄어들 수도 있기 때문이다. 일부 연구자들과 사용자들은 불안, 일종의 통증, 소아 발작, 불면증에 대한 자연적인 치료법으로 CBD를 지목했다. TLC는 수면 무호흡증을 다루는 장치를 만드는 회사인 Philips의 Chief Medical Liaison입니다. VM은 COPD-OSA 중첩에 대한 연구를 위해 Philips Respironics로부터 연구 자금을 확보했습니다. 정의는 다르지만 급성 불면증은 종종 식별 가능한 스트레스 요인에 반응하여 발생하는 4 주 미만의 불면증으로 생각됩니다.
OTC 수면제를 자주 복용해야 하는 경우 GP에 문의하여 권장 사항을 확인하십시오. 그들은 또한 의심할 여지 없이 해로운 원치 않는 측면 효과를 유발할 수 있는데, 이것은 다음날 아침 졸음과 유사하며, 몇몇 사람들은 그것들에 의존하게 된다. CBT-I는 일반적으로 특별히 숙련 된 GP에 의해 수행됩니다. 또는, 당신은 과학 심리학자에게 추천 될 수 있습니다. 당신의 매트리스가 아늑하고 당신이 좋아하는 베개와 당신의 시간을 위한 충분한 침구를 가지고 있다는 것을 긍정하라. 이러한 방법을 시도한 후에도 여전히 잠을 자는데 문제가 있을 때 당신의 GP를 보라.
나이가 들면서 여성과 남성 모두에서 성교 호르몬의 변화는 부분적으로 노인들의 수면 문제의 증가를 설명할 수 있다.
이 접근법은 침대에서 내려와 졸린 느낌이들 때까지 조용하고 스트레스 심리상담센터 가없는 운동을 찾도록 가르쳐 주며, 허위를 깨우고 잠들기를 걱정하는 시간을 제한합니다. 수면 검사의 결과는 의사에게 수면 장애를 더 잘 진단하는 데 사용할 수있는 필수 신경 전기 및 생리 정보를 제공합니다.
수면 위생은 미세한 양질의 수면과 완전한 주간 경계의 유지에 따르거나 촉진하는 일상적인 활동과 습관을 의미합니다. 규칙적인 수면을 취하는 사람의 경우, 초기 스트레스가 줄어들면서 나쁜 수면 습관은 야간에 보강되지 않는 것으로 보이는 최종 결과로 꾸준히 사라집니다. 그러나 때때로 수면이 좋지 않은 밤에 구부러진 영향을받는 사람은 건강에 해로운 습관이 강화되고, 영향을받는 사람은 자신의 수면에 대해 걱정하는 법을 배우고 만성 불면증이 뒤 따른다.
