약사 또는 의사와 함께 이야기하여 어떤 방법이 가장 효과적이며 성공적으로 사용할 수있는 방법을 결정하십시오. 미국 암 협회에 참여하기 위한 정보, 유용한 데이터 및 방법을 최신 상태로 유지하십시오. 우리 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=http://https://hellociga.com/ 의 온라인 이웃을 부착하고 암으로부터 생명을 구하는 것을 돕기 위해 모양을 작성하라. 이 기사를 읽는 것만으로도 담배가 없는 것으로 변화하기 위한 엄청난 발걸음이다. 관상동맥 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 확률은 떨어질 것이다. 만약 당신이 담배를 피운다면, 당신은 아마도 당신의 호흡기와 함께 개입할 수 있는 독감, 폐렴, 또는 다른 감염에 걸리기 위해 비흡연자보다 더 많을 것이다.
니코틴 대체 약품과 다른 약품들은 많은 신체적인 철수 징후를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
담배를 피우는 대부분의 사람들은 더 큰 문제가 금연의 정신적인 부분이라는 것을 발견한다.
만약 여러분이 어떤 시간 동안 담배를 피웠다면, 흡연은 여러분이 하는 거의 모든 일, 즉 아침에 일어나서, 소비하고, 커피를 마시는 것과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다. 담배 끊기로 얻은 이익으로는 담배를 끊기 위해 혼자 갈 필요가 없다. 대부분의 사람들은 성공하는 것보다 몇 번 더 일찍 멈추려고 한다.
우리는 또한 당신이 사용할 수있는 다른 무료 또는 저렴한 소스를 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 학교를 다니거나 바쁘게 지내기 위해 월요일에 그만두는 것이 최선이라고 생각한다.
주의가 산만해질수록 담배를 덜 갈망하게 될 것이다.
니코틴 대체 요법은 담배 사용을 중단 할 준비가되었을 때 시작할 수있는 훌륭한 장소입니다. 그래서, 한 번에 담배를 끊으려면, 어떤 제품이 당신에게 가장 좋은지 알아보십시오. 암예방센터 라이다힐 암예방센터는 암 위협 평가, 검진 및 진단 서비스를 제공하고 있다.
만약 소비가 당신이 담배를 피우고 싶게 만든다면, 술을 마시러 나가는 것보다 영화를 보러 가는 것을 보라. 그 그룹의 일원이 되기 위해서, 담배를 피우는 데 있어서 당신의 친구들의 일원이 됨으로써. 건강 도구를 사용하면 영리한 웰빙 선택을하거나 건강을 개선하기위한 움직임을 취할 수 있습니다.
건강상의 이점, 개선된 외모, 저축하고 있는 돈, 그리고 향상된 허영심을 포함하여 그만두는 이유에 초점을 맞추어라. 일단 담배를 끊으면 니코틴에서 체격이 빠지면서 다양한 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 니코틴 철수는 곧 시작됩니다. 일반적으로 최종 담배 1 시간 이내에 시작하여 2 ~ 3일 후에 정점에 이릅니다.
설명된 모든 구제책이나 제공 업체가 카이저 퍼머넌트 회원에게 코팅된 이점이거나 카 http://https://hellociga.com/ 이저 퍼머넌트가 회사로 제공하는 것은 아닙니다. 보험 혜택 목록은 보험 적용 범위에 대한 증거 또는 요약 플랜 설명을 참조하십시오. 권장 치료법에 대해서는, 당신의 웰빙 케어 공급자와 함께 상의하십시오. 귀하의 GP를 방문하여 금연 서비스에 대한 추천뿐만 아니라 금연을 돕는 약 처방을 요청하십시오. 그들은 당신이 그만두는 데 도움이 될 수있는 다양한 문제에 대해 이야기 할 준비가되어 있으며, 당신을위한 최선의 방법 중 하나 일 수 있습니다.
니코틴은 흥분제이기도 하고 진정제이기도 하다. 그것은 처음에는 내장의 비율을 증가시키고 사람들을 더욱 경계하게 만든다는 것을 의미한다.
우울증과 피로, 그리고 니코틴에서의 약물 금단은 사람들이 다시 기운을 차리기 위해 다른 담배를 갈망하게 만든다. 일부 전문가들은 담배의 니코틴이 코카인이나 헤로인만큼 중독성이 있다고 추정한다.
많은 사람들이 영원히 담배를 끊기 전에 몇 번의 시도를 원한다.
만약 당신이 미끄러져서 담배를 피운다면, 당신은 실패하지 않는다.
예를 들어, 정말 혼란스러울 때 친구의 이름을 짓거나 깊은 호흡을 따라라. 담배를 피우지 말고 무설탕 껌을 씹어 보아라. 직장에서 휴식을 취할 수 있을 때 산책하러 가라.
