https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=https://hellociga.com/ 매우 흡연자들은 금연에 대한 개인적인 동기를 가지고 있다.
건강에 https://hellociga.com/ 좋지 않은 공기로부터 자신을 보호하기 위한 10가지 팁 대기 오염의 위험으로부터 당신과 당신이 좋아하는 사람들을 보호하기 위한 쉽고 효과적인 우리의 제안을 읽어라. 실수하기 위한 팁 많은 사람들이 담배를 끊으려고 할 때 미끄러져 담배를 피운다. 낙담하지 마, 다시 본 궤도에 오를 수 있을 거야. 갈망을 관리하는 방법 여러분이 갈망이 있을 때, 흡연 충동을 물리칠 계획을 갖는 것이 중요하다.만약 당신이 금연 상품이나 당신의 치료와 관련된 다른 문제들과 관련하여 원하지 않는 측면의 효과를 가지고 있다면, FDA는 당신의 의견을 듣기를 원한다.
FDA의 MedWatch 프로그램에 대한 자발적이고 기밀성 있는 보고서를 작성하는 것을 고려해 주십시오. 또한 이 간단한 비디오를 통해 보고서 제출에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 담배를 피우고 담배를 끊고 싶어하는 미국 성인들 사이에서 당신은 사랑받는 사람입니까?만약 여러분이 흡연으로 돌아오지만, 흡연이 예전보다 적다면, 조만간 포기하기 더 쉬울 수 있도록 흡연량을 줄이도록 노력하세요. 또한, 만약 여러분이 빨리 다시 포기하려고 시도할 수 있다면, 이것을 성취하세요. 당신이 그만둘 때마다, 비록 그것이 잠깐일지라도, 당신은 당신의 장기적인 목표에 가까워진다. 금연약이나 니코틴 대체제를 사용하세요. 그들은 여러분이 담배를 끊을 때 의심할 여지 없이 살이 찌게 할 수 있습니다. 니코틴 대체 요법은 만약 당신이 멈추면 당신의 몸이 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.
금연 회사가 제공하는 행동 보조와 함께 당신의 GP가 처방한 보조 기구를 사용하는 것이 금연에 가장 효과적인 방법이다. 관상동맥질환 위험은 금연 후 약 15년이 지나면 비흡연자에 가깝다. 금연 후 1~12개월 이내에 기침과 호흡곤란 감소, 폐 감염 위험이 감소한다.
흡연으로 인한 질병을 피하고 당신의 삶을 책임지는 것은 젊은이들이 멈추는 좋은 원인이다. 담배를 끊었을 때 유혹과 갈망을 처리하세요. 비흡연자 및 금연을 한 사람들과 시간을 보내라.심리적인 개입에는 인지 행동 치료나 마음 챙김과 같은 치료법이 포함될 수 있다.
큐트라인은 무료 상담과 인터넷 채팅 서비스를 제공하며 모든 주와 지역에서 이용할 수 있다.
담배 연기는 7,000개 이상의 화학 화합물을 포함하고 있으며, 그것들 중 더미는 대부분의 암을 유발할 수 있다.
흡연은 거의 모든 신체 기관에 해를 끼치고 각각의 담배는 당신에게 해를 끼친다.친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 제공할 수 있고, 그들은 보통 당신이 금연하도록 격려할 수 있다.
담배를 피우고 싶다면 주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있고, 약간 기분이 나쁘면 대개 알아차릴 수 있다.
금연의 많은 건강상의 이점들과 함께, 이제 금연해야 할 때이다.
