결국, 담배에 들어있는 니코틴은 강 https://search.naver.com/search.naver?query=담배해외배송 력하게 중독성이 있는 약이다. 하지만 가장 좋은 방법으로, 여러분은 갈망을 극복할 수 있을 것입니다. 담배를 그냥 버리는 것보다 더 많은 것이 있다.
금연 수업과 앱, 상담, 약, 그리고 최면과 같은 도움이 될 모든 방법에 대해 의사에게 물어보세요. 당신은 당신이 멈추기로 선택한 날에 대비할 것이다. 담배를 끊는 데 도움이 되는 약을 사용하는 것은 당신의 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있다.
그들은 아빠와 엄마에게 반항하기 위해 담배를 피울지도 모른다. 하지만 대부분의 십대들은 담배가 얼마나 중독성이 있는지 모른다. 만약 당신의 아이가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 다양한 원인에 대해 아이와 이야기하는 것이 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 담배를 피우거나 끊었다면, 시작한 것을 어떻게 후회하고 그만두는 것이 얼마나 피곤할지에 대해 10대들과 토론하세요. 사회적으로 술을 마시거나, 담배를 피우는 친구들과 있거나, 스트레스에 대처하는 것은 여러분을 미끄러지게 할 수 있습니다.10년이 지나면 대부분의 폐암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다. 한 12개월 후에, 관상동맥 심장병의 위험은 빠르게 떨어진다. 위에 나열된 많은 웹사이트들은 금연에 대한 번역된 정보를 제공한다.
완전히 다른 두 종류의 NRT를 혼합하여 사용하는 것이 일반적으로 금연에 도움이 되는 데 더 실용적이다.좋은 금연 계획은 금연의 단기적인 도전과 재발 방지의 장기적인 문제를 모두 해결한다.
그것은 또한 여러분의 특정한 필요와 흡연 습관에 맞게 만들어져야 합니다. 성공적으로 담배를 끊으려면, 여러분은 각각의 습관과 그것과 함께 어울리는 습관과 루틴을 다루기를 원할 것입니다.니코틴 금단 현상은 빠르게 시작되며, 보통 마지막 담배를 피운 후 1시간 이내에 시작하여 2~3일 후에 절정에 이른다. 철수 징후는 며칠에서 몇 주 동안 최종적으로 나타날 수 있으며 사람마다 다르다. 많은 사람들에게, 담배를 끊는 것의 중요한 측면은 담배로 눈을 돌리지 않고 이러한 골치 아픈 감정들을 처리할 수 있는 대안을 찾는 것이다. 심지어 담배가 더 이상 여러분의 삶의 일부가 아닐 때에도, 지금까지 여러분을 흡연하게 만들었을지도 모르는 고통스럽고 보기 흉한 감정들은 여전히 남아있을 것이다.만약 여러분이 미리 계획을 세우는 것을 좋아한다면, 여러분 자신에게 몇 가지 질문을 하는 것으로 시작하세요. 담배를 끊는 데 성공할 거라고 얼마나 확신하나요? 이러한 질문들을 스스로에게 물어보는 것은 스스로를 그만두기 위한 하나의 접근법이다. 담배를 끊을 때마다 살이 찔 수도 있다.
동시에 엄격한 식품 요법을 시행함으로써 이것을 피하려고 하지 마세요.계단을 몇 번 뛰어 오르내리는 것과 비슷한 빠른 운동도 담배에 대한 갈망을 사라지게 할 수 있다.
담배에 대한 갈망을 참기 위해 당신의 입에 할 수 있는 한 가지를 주어라. 또는 생당근, 견과류 또는 해바라기 씨를 씹어먹어라 – 바삭바삭하고 매력적인 것 하나.일주일 안에 여러분의 미각과 후각은 향상되었을지도 모릅니다. 월요일부터 금요일까지 오전 8시부터 오후 8시까지 중단하는 데 도움이 될 Qitline이 있습니다. 담배를 끊는 것은 아마도 당신의 건강에 가장 좋은 일 중 하나일 것이다. 뉴스, 유용한 정보, 그리고 미국 암 협회와 얽히는 방법에 대해 최신 정보를 얻으세요.20년 후에 당신의 관상동맥 심장마비와 뇌졸중의 위험은 담배를 피운 적이 없는 사람의 그것과 매우 비슷할 것이다. 2년에서 5년 이내에 관상동맥 심장병의 위험이 상당히 감소했을 수 있다.
니코틴 금단 증상은 지나갈 것입니다. 그러니 영향을 받는 사람이 되세요. 담배를 피우지 않도 담배해외배송 록 노력하세요. 왜냐하면 당신은 금단 사태에 더 오래 대처해야 할 것이기 때문입니다.
