CI의 Smokefree.gov은 흡연자들이 담배를 끊을 수 있도록 도와준 과학 중심의 도구, 정보 및 지원을 제공한다.
당신은 국가 및 국가 자산, 무료 공급, NCI로부터의 중단 권고를 찾을 수 있을 것이다. 무엇보다도, 만약 여러분이 첫 번째 시간에 담배를 끊을 수 없다면, 낙담하지 마세요. 니코틴 습관은 방해하기 힘든 습관이다. 많은 사람들에게, 그 행동을 마지막으로 걷어차기 위해서는 몇 번의 시도가 필요하다. 어떤 이들에게는 한 번의 노력이 필요하고, 다른 이들에게는 많은 노력이 필요하다.그들이 여러분을 어떻게 돕 https://ko.wikipedia.org/wiki/https://smilevape.co.kr/ 고 도울 수 있는지 물어보고 니코틴 대체 요법이나 다른 한 가지 예방약이 여러분에게 적합한지 알아보세요. 지금 담배를 끊는 것은 여러분의 건강을 향상시키고 관상동맥 https://smilevape.co.kr/ 심장병, 암, 폐병, 그리고 다른 흡연 관련 질병의 위험을 줄여줍니다. 담배를 피우지 않고 첫 강력한 주를 보낼 수 있는 많은 사람들은 그들이 포기한 후 약 3~4주 후에 곤경에 빠진다. 놀랍게도, 그것은 단순히 육체적 갈망이 멈춘 시간에 관한 것이다.담배를 끊으면 살이 좀 찔 수도 있어요. 비슷한 시기에 엄격한 식이요법을 시행함으로써 이것을 피하려고 하지 마세요. 이것은 담배를 끊는 것을 더욱 어렵게 만들 것이다.인터넷에서 금연 프로그램을 시도해 보세요. 전화, 단체, 일대일 또는 인터넷 상담을 이용하는 사람들은 스스로 담배를 끊으려고 시도하는 사람들보다 담배를 끊을 가능성이 훨씬 더 높다. 우울하거나 불안하면 담배를 끊기 전에 의사와 상담하세요.또한, 당신이 빨리 다시 멈추려고 시도할 준비가 된 경우, 그렇게 하세요. 여러분이 그만둘 때마다, 그것이 짧은 시간일지라도, 여러분은 여러분의 장기적인 목표에 더 가까워집니다. 수년 동안, 니코틴 껌은 성공적으로 담배를 끊는 사람들에게 제공되어 왔다. 껌이나 로션은 처방전 없이 약국에서 살 수 있다.
당신이 보통 담배를 사는데 쓰는 현금은 따로 두세요. 일주일, 2주 또는 한 달 동안 담배를 피우지 않고 지냈을 때, 선물 카드, 영화, 또는 옷과 같이 자신에게 거래를 하세요. 필요하다면 니코틴 대체제를 사용하는 것을 고려해보세요.청소년 상담은 청소년과 청소년을 위한 인터넷 치료 서비스이다. 비디오, 전화 또는 채팅으로 상담원과 연결합니다. 이러한 생각들은 당신이 담배 습관을 영원히 버리도록 도울 것이다.그들은 여러분이 포기하는 데 도움이 될 수 있고 가장 효과적인 방법론이 될 수 있는 다양한 문제에 집중할 수 있는 위치에 있을 것입니다. 이러한 도움을 통해 효율적으로 퇴사할 가능성이 3배 더 높아집니다. 당신의 의사와 당신의 금연 계획에 대해 이야기하세요. 특히 여러분이 약물 치료를 고려하고 있다면, 니코틴 대체제를 사용하거나 다른 웰빙 문제를 만들어 내세요. 당신의 지역 마약 소매상은 처방전 없이 여러 개의 니코틴 대체 제품을 공유한다.
알약, 흡입기, 코 스프레이와 같은 다른 제품들은 의사의 처방을 원한다.
