사람들이 담배를 피우는 이유 중 하나는 니코틴이 긴장을 푸는 데 도움이 되기 때문이다. 일단 포기하면 긴장을 푸는 새로운 방법을 원할 것 https://ko.wikipedia.org/wiki/전자담배액상 이다. 당신은 증기를 날려 버리고, 좋아하는 음악에 맞추고, 친구들과 합류하고, 치료 마사지에 자신을 대하거나, 오락을위한 시간을 만들기 위해 훈련 할 수 있습니다. 담배를 끊은 후 처음 몇 주 동안 긴장된 상황을 피하십시오. 니코틴 껌, 마름모꼴, 비강 스프레이 또는 흡입기와 유사한 단기 작용 니코틴 대체 요법은 강렬한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 단기 작용 요법은 종종 오래 지속되는 니코틴 패치 또는 비 니코틴 금연 약품 중 하나와 함께 사용하는 것이 안전합니다. 높은 웰빙, 에나멜, 주름 감소 및 주요 비용 절감과 같은 종료에 대한 설명과 반대되는 것입니다. 당신이 담배를 끊을 때 간접흡연으로 인해 야기되는 가족 구성원들의 건강상의 위험을 줄일 것이다. 만약 당신이 미끄러지거나 담배를 피운다면, 넘겨주지 마세요. 담배를 끊은 사람이나 상담원과 대화하여 무엇을 해야 할지에 대한 개념을 얻으십시오. 미끄러짐은 빠르게 일반적인 흡연으로 변할 수 있기 때문에 한 가지 완전히 다른 일을 빨리 하는 것이 필수적이다.24시간이 지나면 혈액 속의 일산화탄소 수치가 급격히 떨어져 체격이 산소를 더 효과적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 것을 의미한다.
오늘 기부 당신의 선물은 대부분의 암을 끝내고 환자의 삶을 변화시키는 우리의 사명을 지원하는 데 도움이 될 것입니다. 이 약들은 모든 사람들에게 적합하지 않기 때문에 약사나 의사와 함께 그것들이 당신에게 맞는지에 대해 이야기한다.
당신은 이 상품들을 입에 녹여 사용한다.
이 껌은 효율적이기 위해 라벨이 붙은 지시에 따라 씹어야 한다.
담배가 있다면 그걸 핑계 삼아 다시 피우지 마.담배를 버리는 것 말고도 할 일이 있으니까. 금연 강좌와 앱, 상담, 약물치료, 최면 등 도움이 될 모든 전략을 의사에게 물어보자. 당신은 당신이 포기하기로 선택한 날을 준비하게 될 것이다. 또는 quitters 블로그를 읽고 담배 갈망을 다룰 수있는 다른 사람을위한 격려 아이디어를 게시하십시오. 다른 사람들이 그들의 담배 갈망을 어떻게 다루었는지를 배워라.담배가 없는 매일은 또 다른 성공이다. 흡연을 상기시킬 수있는 장소 나 상황을 피하십시오. 당신이 보통 담배에 쓰는 양을 넣어라.하지만, AHA는 어떤 특정한 상품을 제안하거나 지지하지 않는다. 귀하의 처방약이이 목록에 없다면 귀하의 의료 공급자와 약사가 귀하의 가장 훌륭한 정보 출처임을 기억하십시오. 의사와 함께 복용하고있는 전체 약을 논의하고 원하는 결과와 원하지 않는 부작용을 이해하는 것이 중요합니다. 약물 복용을 중단하지 말고 먼저 의사와상의하여 복용량이나 빈도를 변경하지 마십시오. 일반적으로 니코틴 대체 치료는 2 ~ 3 개월 지속됩니다.무료 스마트 폰 및 태블릿 앱은 중지 계획을 세우는 또 다른 유용한 방법 일 수 있습니다. National Cancer Institutes QuitP 전자담배액상 al은 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하며 가족 및 친구들과 어려움과 성공을 공유하는 데 도움이 될 수 있습니다. QuitPal은 또한 텍스트 미리 알림으로 당신을 도울 수 있습니다. 귀하의 주정부 보건부 또는 지역 보건부와 함께 금연 프로그램을 확인하십시오. 그들은 당신이 최악의 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있으며 너무 많은 체중을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 금연을 함으로써 중요한 웰빙 문제를 멀리하고 더 오래 살 수 있음을 상기하십시오.간접 흡연은 간접 흡연으로 사랑하는 사람들을 보호하는 방법을 찾으십시오. 흡연이 없는 임신 중 흡연을 중단하고 태아를 보호하는 것에 대한 조언. 당신의 폐는 점액을 제거하고 있고 당신의 스타일과 냄새의 감각은 향상되고 있다.
산소 수치가 회복되고 있고, 혈액 속의 유해한 일산화탄소 단계가 절반으로 줄어들 수도 있었다. 담배를 끊는 것은 건강을 위해 할 수 있는 가장 훌륭한 문제들 중 하나이다.대신, 문제를 쉽게 해결하고 더 많은 과일, 야채, 전체 곡물, 그리고 기름기 없는 단백질을 먹으려고 노력하라. 무료로 등록하고 연구 발전, 코로나19와 같은 제안 및 현재의 웰빙 문제, 건강 관리에 대한 전문 지식을 최신 상태로 유지하십시오. 흡연 재발을 위해 자신을 설정하지 마십시오. 예를 들어, 휴대폰으로 통화하는 동안 보통 담배를 피웠다면, 담배를 피우는 것보다 낙서로 바쁘게 지내기 위해 펜과 종이를 가까이에 두십시오.
