흡연은 코로나19로 인한 극심한 질병의 위험을 증가시킬 것이다. 담배를 건네줄 때는 다이어트를 시도하지 마라. 대신, 일을 쉽게 유지하고 여분의 과일, 채소, 완전한 곡물 및 마른 단백질을 먹으려고 노력하십시오. 무료로 가입하고 분석 개발에 대한 최신 정보를 제공하고 코로나19와 같은 건강 주제와 건강 관리 경험을 제공하십시오. 흡연 재발을 위해 자신을 설정하지 마십시오.니코틴 대체 요법 약물을 사용하면 금단 증상과 갈망을 처리하는 데 도움이 될 수 있으며 영원히 종료 할 가능성이 두 배가됩니다. 금연의 첫 단 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=전자담배액상사이트 계는 금연 계획을 세워 성공 확률을 높이는 것이다. 신체 활동은 담배에 대한 갈망으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 될 수 있다.
몇 번이나 계단을 오르락내리락하는 것에 해당하는 짧은 운동도 담배에 대한 갈망을 사라지게 할 수 있다.
사실, 담배를 피우는 많은 사람들은 금연 시도 내내 체중을 증가시킨다. 흡연을 포기하려는 계획에서 건강한 다이어트 간식을 유지하고 포기하는 동안 체중을 유지하는 데 도움이되는 신체 운동을 수행하십시오. 의사, 간호사, 의사 보조원, 치과 의사 또는 다른 의료 공급자는 종료를위한 주요 자원입니다. 그들은 어떤 치료법이 당신에게 가장 효과가 있는지 발견하고 당신을 원주민 출처와 당신의 원주민 quitline과 접촉하게 할 수 있도록 도와줄 것이다. 의료 공급자들은 정보를 제공하고 당신이 금연해야 하는 것을 도울 수 있다.
모든 담배 제품에는 발암물질이 포함되어 있지만 NRT는 그렇지 않다. NRT는 처방전없이 구입할 수 있으며 지원 상담과 함께 가장 많이 사용됩니다. 사용 권장 사항에 대해 숙달된 의료 서비스와 함께 상담하십시오. Canadian Cancer Society에서 운영하는 무료 기밀 서비스로 금연 및 담배 사용에 대한 맞춤식 지원 및 세부 정보를 제공합니다. 전화, 텍스트 콘텐츠 및 온라인 상주 채팅 지원은 매니토바에서 얻을 수 있는 공급자입니다.한 가지 잘 알려진 예는 금전 전자담배액상사이트 적 재정적 절감액을 계산하는 것입니다. 어떤 사람들은 그들이 얼마나 많은 돈을 절약할 수 있는지 계산하는 것만으로 그만두려는 동기를 찾을 수 있었다. 그것은 여름 휴가 비용을 지불하기에 충분할지도 모른다.24시간 후에, 당신의 혈액에 있는 일산화탄소의 넓이는 극적으로 떨어졌다, 당신의 체격이 산소를 가지고 가고 더 능률적으로 이용할 수 있다는 것을 의미한다.
오늘 기부하십시오. 당신의 선물은 암을 종식시키고 우리 환자들의 삶 속에서 구별을 하는 우리의 임무를 돕는 데 도움이 될 것이다. 약속을 잡을 수 있다면 적절한 버튼을 선택하십시오. 처음 담배를 끊으면 느끼는 많은 변화는 기분이 좋지 않습니다. 니코틴 금단은 여러분을 투덜거리고, 배고프고, 긴장하게 만들 수 있다.
당신은 잠을 자거나 집중하는데 신경을 썼을지도 모른다. 이러한 징후들은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있다.
멈춤은 학생 운동선수들이 그들의 스포츠에서 최고의 성적을 내는 것을 도울 수 있다.
십대들은 담배를 피우지 않는 창녀들은 활기차게 지내는 것이 더 쉽다. 그리고 육체적으로 활발한 것은 흡연보다 더 건강한 방법으로 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 십대들은 흡연이 친구들에게 더 성숙하고, 공정하고, 자신감 있어 보이기 위한 방법이라고 생각할지도 모른다.위에 나열된 많은 웹사이트들은 금연에 대한 번역된 정보를 제공한다.
심리적 개입에는인지 행동 요법과 같은 치료법이 포함될 수 있습니다. Quitline은 무료 상담 및 웹 기반 채팅 서비스를 제공하며 모든 주 및 준주에서 사용할 수 있습니다. 완전히 다른 두 가지 형태의 NRT를 혼합하여 사용하는 것이 종종 담배를 끊는 데 더 효과적입니다. 대부분의 흡연자는 평생 담배를 피우지 않기 전에 많은 시도를 포기해야 합니다. NRT로 Be Free를 보면서 니코틴 대체 요법의 장점에 대해 알아보십시오. 금단 증상을 극복하는 데 도움이되도록 일상 생활을 바꾸십시오. 담배를 피우지 않는 친구들과의 연기 휴식을 대신하여 간식을 먹는 것으로 시작하라.
