QUIT-NOW에 전화하거나 온라인으로 등록하는 것이 좋은 첫걸음입니다. 금연 후 더 활기차게 생활하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 담배를 끊는 데 도움이 되는 약물을 사용하면 성공 확률을 두 배로 높일 수 있습니다. 의약품과 상담에 대한 보험 혜택이 있을 수 있습니다. 흡연은 비흡연자의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
수백만 명의 독자가 정신건강 문제를 알고 헤쳐나가기 위해 근거에 기반한 무료 자료를 제공하는 HelpGuide.org에 의존하고 있습니다. 생명을 구하고, 돕고, 변화시킬 수 있도록 지금 기부해 주세요. 최면 – 최면은 금연에 어려움을 겪는 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=kobacco.co.kr 많은 흡연자에게 좋은 결과를 가져다준 인기 있는 방법입니다. 일부 전자담배에 사용되는 액상에는 니코틴이 함유되어 있는데, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 많이 미칩니다. 니코틴은 고혈압과 당뇨병을 유발할 수 있으며 특히 어린이와 청소년의 두뇌 발달에 위험할 수 있습니다.
흡연은 심장 건강에 좋은 저밀도지단백 콜레스테롤을 감소시켜 관상동맥 심장 질환 발병 위험을 높입니다. 흡연은 또한 혈액의 긴장을 높이고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 대부분의 사람들은 담배를 완전히 끊기보다 여러 차례 금연을 시도하기 때문에 실수로 담배를 피우더라도 스스로를 자책하지 마세요. 대신, 실수에서 벗어나기 위해 공부함으로써 재발을 반등으로 바꾸세요.
이러한 방법으로도 효과가 없다면 니코틴 대체 껌, 패치, 흡입기 또는 비강 스프레이와 같은 치료법에 대해 의사와 상의하세요. 스프레이와 흡입기는 처방전으로만 구입할 수 있으며, 패치와 껌을 처방전 없이 구입하기 전에 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 의사가 본인에게 가장 적합한 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
원주민 금연전화 상담사는 금연을 원하는 원주민 개인에게 비판적이지 않고 힘을 실어주는 도움을 제공합니다. 원주민 금연전화 상담사는 전자담배를 사용하여 담배를 끊고 있는 경우에도 도움을 줄 수 있으며, 전자담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있습니다. 흡연자 중 일부는 전자담배가 금연에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있지만, 의존하던 담배를 다른 담배로 대체하는 것만으로는 금연이 되지 않습니다. 더 건강한 대안과 담배 중독에서 완전히 벗어나는 방법에 대한 팁을 자세히 알아보세요. 또는 금연자 블로그를 찾아 담배에 대한 갈망에 대처하고 있는 다른 사람을 위한 격려의 글을 게시하세요.
여기에는 과일과 채소 섭취, 운동, 금연, 특정 의약품, 영양 비타민, 미네랄 또는 식사 보조제 복용 등이 포함될 수 있습니다. 흡연을 하는 소아암 생존자도 또래 상담 패키지에 참여하면 금연을 포기할 가능성이 더 높습니다. 이러한 패키지에서 소아암 생존자들은 담배를 피우고 금연을 원하는 다른 소아암 생존자들에게 도움을 줄 수 있는 방법을 교육받습니다. 자조 프로그램보다 동료 상담을 통해 담배를 끊는 사람이 더 많습니다.
대부분의 폐암, 심장 질환, 폐 질환 증가 위험에 해당하는 다른 효과는 모든 수단을 동원하여 비흡연자 수준으로 낮추는 데 수년이 걸립니다. 니코틴 대체 요법은 담배를 니코틴 껌, 패치, 마름모꼴 사탕, 흡입기 또는 비강 스프레이와 유사한 다른 니코틴 대체물로 “대체”하는 것을 포함합니다. 니코틴 대체제는 담배에 함유된 타르와 독성 가스 없이 소량의 니코틴을 규칙적으로 체내에 공급하여 금단 증상을 완화해 줍니다. 이러한 종류의 치료는 심리적 습관을 끊는 데 집중하고 새로운 행동과 대처 기술을 배우는 데 더 쉽게 집중할 수 있도록 도와줍니다. 담배를 끊자마자 빠른 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
웰빙 케어 공급업체와 함께 발생할 수 있는 부작용에 대해 논의하고 원치 않는 부작용에 대한 전문 지식이 있는 경우 제품 사용을 중단하도록 알려줄 수 있으므로 해당 공급업체에 문의하세요. 금연 상품과 관련된 부작용이 있거나 치료와 관련된 다른 문제가 있는 경우 FDA에서 여 kobacco.co.kr 러분의 의견을 듣고자 합니다. FDA의 MedWatch 프로그램에 자발적으로 기밀을 유지한 채 신고해 주시기 바랍니다. 또한 이 짧은 동영상을 시청하여 신고 제출에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다.
