린 근육 몸체(LMB)는 개인의 시각적 외관을 설명하기 위해 자주 사용된다. 이런 유형의 신체는 극도로 크지 않은 개인(전문 신체 계약자처럼)을 묘사하는 데 사용된다. 그러나 그들은 잘 끌린 근육 모양을 가지고 있다.
간단히 말해서, 그들은 운동적이고 근육질이다. 이것은 할리우드의 외모나 웹캠 지간데트나 브래드 피트와 같은 축소된 랩 외모로 묘사된다.
건강한 몸을 얻기 위해서는 두 가지에 집중해야 한다.
하나는 근육을 발달시키고 있고, 2는 지방을 잃는다. 이러한 목표를 달성하기 위해서는 다이어트 전략과 운동 루틴을 만들어야 한다.
당신 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query= 타이마사지 은 훌륭한 결과를 얻기 위해 음식과 운동이 함께 일하도록 해야 한다.
훈련 중과 훈련 후에 좋은 사고방식을 유지하는 것은 당신이 실제로 설정한 목표를 계속 목표로 삼으면 더 압박할 수 있다는 것을 발견할 것이다. 훈련은 힘든 일이고 정신적으로나 육체적으로 매우 피곤할 것이다. 그래서 우리는 우리의 예비 목표를 놓치기 시작한다.
그러니 강해지고, 당신의 목표를 기억하라. 이것은 당신이 훈련에서 더 나아가야 할 힘을 줄 것이다.
영적 몸은 당신이 발전시킬 수 있는 몸이 아니다. 당신이 주 예수 그리스도를 당신의 개인적인 구세주로 받아들일 때 선물로 주어진다. 경전에 따르면, 당신이 그리스도를 당신의 삶의 주님이 되게 환영할 때, 개선이 일어난다. 당신은 결국 초자연적인 존재가 된다: 새로운 동물: 당신은 이제 당신의 모든 오래된 일상, 섭정, 그리고 믿음의 체계를 신에 대한 지식과 이해로 대체할 수 있는 권한을 갖게 되었다. 그리스도인은 하나님을 운영하는 신의 지능이다. 이제 신성시되는 우리의 몸을 샅샅이 뒤지다
다음으로, 우리는 여러분이 해야 할 일들을 고려해야 한다.
여러분은 깔끔한 다이어트 계획을 가지고, 많은 양의 물을 마시고, 심리적인 휴식을 취하고, 가능하면 자연과 함께 야외에 있어야 하고, 천연 비타민과 허브와 같은 유용한 영양소를 타이마사지 섭취해야 한다.
목표 체중에 도달했을 때, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있음에도 불구하고 여전히 여러분이 먹는 음식의 종류를 의식해야 한다!어떤 영양소가 체내로 방출되는 칼로리의 속도를 늦추는지 알면, 여러분은 그 칼로리의 에너지가 다시 한번 지방으로 저장되기 전에 다양한 기능을 연료로 만들기 위해 얇은 조직 세포에 의해 꾸준히 사용될 수 있다는 것을 확실히 할 수 있다
비록 많은 사람들이 여전히 건강한 소비가 하루에 세 끼를 먹는 것으로 이루어져 있다고 믿지만, 실제로 하루에 네다섯 끼를 먹는 것이 사실 여러분에게 훨씬 더 좋다는 것이 증명되었다. 더 자주 먹는 것은 여러분의 대사 과정을 지속시키고 여러분이 정크 푸드를 먹는 것을 항상 방해한다.
10세트 이상의 전체 초보자라면, 100세트 이상 증가할 수 있다.
30~50세트들이 하루 30분 동안 최선을 다하는 데 가장 잘 작동한다는 것을 알게 되었다. 그리고 당신은 정말 빨리 힘과 지구력을 얻을 것이다!하비 브룩스는 그녀의 사이트에 “당신의 책”이라는 멋진 짧은 기사를 썼다. 그것은 내가 그녀의 기사를 본질적으로 읽는 것을 극도로 제안하는 이런 종류의 것들을 발견하는 것과 관련이 있다.
그것은 당신이 당신에게 진실이라고 알고 있는 중요한 것, 즉 일반적인 개인이 아니라 당신에 대한 실재라는 것을 적는 것과 당신이 당신에 대해 알아내려고 하는 중요한 것들을 적는 것이다. 그래서 당신의 첫 번째 프로젝트는 당신의 책을 읽는 것이다.
저항력 훈련은 또한 근육과 골밀도를 향상시키는데 도움을 줄 것이다. 이 체형의 여성들은 보통 섬세한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 개발하기 위한 운동으로 수영을 할 수 있다.
2) 물건을 살 필요 없음 체중 운동을 경험하고 실제로 큰 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있다.
그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 내구성, 일상 생활에서 끝까지 따르겠다는 약속, 그리고 2평방피트의 공간이다. 당신은 당신의 뒷마당에 여분의 침실, 차고, 잔디밭을 사용할 수 있다.
물린 제비, 주차장 또는 산업단지는 훌륭한 운동 장소를 만든다(특히 아침 일찍, 그리고 주말에).
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 신체가 필요로 하는 영양분을 공급하고 있고 적절한 양으로 신체를 만드는 사람/선수로서 우리는 피트니스 센터에서의 노력을 증가시키고 트랙이나 링에서 헬스 클럽 내부의 다음 극단적인 전투를 위해 치유를 가속화하기를 원한다.
만약 여러분이 계속해서, 빠르고, 효율적이며, 체중을 재는 운동을 한다면, 여러분을 몇 년 동안 피했을지도 모르는 찢어지고, 날씬하고, 사랑스럽고, 운동적인 모습을 갖게 될 것이다.
일단 오염물질이 우리 몸 안에 쌓이면 세포 기능을 방해할 수 있고, 이것은 지속적인 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력과 같은 다양한 건강 조건에서 드러난다.
