영양가 향상: 샐러드에 슈퍼푸드 추가하기소개 건강한 샐러드의 장점샐러드는 건강한 저녁 식사 옵션으로 자주 생각되지만, 슈퍼푸드를 추가하면 영양가가 훨씬 더 높아진다는 사실을 알고 계셨나요? 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 추가하면 샐러드의 건강상의 https://www.thefreedictionary.com/시저클럽 이점을 높이고 중요한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 맛있고 포만감 있는 식사로 만들 수 있습니다.
- 강력한 슈퍼푸드, 케일최근 몇 년 동안 케일은 엄청난 인기를 얻고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 케일은 전 세계에서 영양소가 가장 풍부한 식품 중 하나이기 때문에 샐러드에 추가하면 좋습니다. 케일에는 칼슘, 칼륨, 철분 함유 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 활성 산소와 싸우고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이되는 항산화 제는 케일에 풍부합니다. 샐러드의 영양 성분을 즉시 늘리고 싶다면 신선한 케일 잎 몇 개를 추가하세요.2. 퀴노아: 완전한 단백질 공급원퀴노아는 완전한 단백질 공급원이자 섬유질이 풍부한 곡물이기 때문에 모든 샐러드에 완벽하게 첨가할 수 있습니다. 퀴노아는 대부분의 곡물과 달리 9가지 필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 채식주의자와 비건 채식인에게 훌륭한 선택입니다. 또한 퀴노아에는 엽산, 인, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러드에 익힌 퀴노아를 추가하면 더 시저클럽 욱 풍성하고 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다.
- 블루베리의 풍부한 항산화 물질다음과 같은 이유로
