내가 가장 괴로워했 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=심리상담센터 던 것은, 내가 전반적으로 나쁜 생각을 할 준비가 되었을 때, 그것은 내가 나 자신에 대해 생각하는 것에 완전히 반대했기 때문에, 나는 나의 요점 진리를 내 생각의 내용물로 확인했고 내가 나쁜 성격을 가지고 있는지 궁금해하기 시작했다.
빙판 같은 불확실성의 물속으로 뛰어들어버린 후, 우리는 당신이 우리가 전혀 알지 못했던 자신감의 깊은 바다처럼 헤엄쳐 갈 수 있도록 한다!우리의 진정한 정체성과 가장 내면적인 심리상담센터 자아와 더 많은 연결을 제공할 수 있도록 하라!부정이나 약물치료는 우리를 그곳에 데려다 주지 않을 것이다. 우리의 편안한 영역에서 용기를 얻을 수 있는 미너스, 자아는 더 보호되고 당신의 내면의 과정에서 규칙적인 신뢰를 받을 것이다. 그리고 당신이 알아야 할 것이 무엇이든지 간에 당신이 배울 수 있는 최선의 방법을 배울 것이다.
공황과 불안을 종식시키는 데 가장 큰 비결이 한 가지 특별한 것을 요구하는 것이라고 말한다면 충격을 받으시겠습니까? 그래 나는 그것이 모순되고 터무니없게 들린다는 것을 알지만, 내가 분명히 말할 수 있도록 허락한다.
이런 일을 할 때, 여러분은 환상을 깨뜨릴 것입니다. 왜냐하면 여러분은 긴장이 포럼을 가려워서 심지어 끔찍하게 만들도록 요구하는 바로 그 행동으로부터 아무런 두려움도 보이지 않았을지도 모르기 때문입니다.이 일을 성공적으로 한다면, 여러분은 공황 발작을 매우 빠르게 멈출 수 있다는 것을 알게 될 것입니다
현재 상태에 대한 공감과 수용은 마스터 디솔버다. 그리고 모든 것에는 아무런 노력도 필요하지 않을 것이다. 모든 것이 어떻게 당신이 당황하고 불안과 관련이 있는지 알아내는 데 필요한 것은 인식이었다.
그 문장은 강렬하게 들릴지 모르지만, 이러한 공격들 중 하나 동안 여러분을 씻어내는 순수한 두려움과 혼란을 설명하는 데에 근접하지 못한다.
미래의 불안 환자들은 그 사람이 그들에게 일어날 수 있다고 해도, 결코 덜 고통스러운 경험을 하지 않는 것처럼 보인다. 이것은 여러분의 호흡으로 공황 발작을 멈추는 방법을 보여줄 것이다.
만약 당신이 당신의 걱정에 힘을 준다면 그것은 정말로 규칙으로 살아가고 있다.
만약 당신이 당신의 걱정을 제쳐두고 정상적인 삶을 살 수 있다면, 당신의 힘을 놓아주기 위해 당신이 하고 있는 일을 평가하라. 그녀가 발견한 것은 단지 하나의 가장 좋은 귀가 공황 발작을 일으키는 것이 아니라 공황 문제에 대한 몇 가지 치료법이었다. 여기 세 가지 최고의 자조 치료법이 있다.
좋아, 사실상 말해서, 어떻게 마약에 기반을 둔 처방약을 사용하지 않고 공황 발작을 멈추게 할 수 있을까? 음, 기술이 필요하시죠. 몇 가지가 있다는 겁니다. 여기 여러분이 시도할 수 있는 것이 있다.
공황 발작을 쉽고 쉽게 극복하고 파괴적인 불안이 생길 때까지 이 강력한 5단계 과정을 거쳐 공황 발작, 불안, 테러를 극복하라. 다음 번에 공격이 일어날 때 현장에서 계획을 개발하는 것의 추가적인 가치를 과소평가하지 말라.
공황장애가 강박행동과 결합하기 시작하면, 아이가 죽지 않는다는 것을 확인하기 위해 세 번 불을 끌 수 있다는 것과 같은, 전문 강박장애를 찾는 기간은 오늘날 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 치료될 수 있는, 모든 사람들은 다른 사람들에게 첫 번째 것을 도와야 한다.
긴장 완화 기법 익히기 공격은 종종 불안에서 비롯되며 개인은 심호흡, 명상, 요가, 유도된 이미지와 다른 사람들과 같은 이완 기술을 배우면서 자신을 공포에 빠뜨리는 것을 멈추게 할 수 있다.
공황 발작을 일으켰던 그 기간 동안 비슷한 감정이나 생각이 일어났을 가능성이 매우 높다. 아마도 당신은 새로운 장소에 있었거나 다른 일을 하고 있었을 것이다. 하지만 많은 공황 발작은 감정과 생각을 가지고 있다.
그러나 많은 공황 발작은 공격의 계기가 될 수 있는 동안 이러한 감정과 생각들 사이에서 인식하려고 노력하라. 공격의 계기가 될 수 있는 동안, 당신은 그 지표를 찾는 즉시 먹는 것을 다룰 수 있다.
옳고 그름에 대한 공황이나 불안에 시달리는 것이 당신을 어떤 향상시키지는 못할 것이다. 대신, 당신이 당신의 의사와 이야기하고 있는 것처럼 행동하라. 아마도 가족 구성원이 이미 당신의 문제에 대해 합리적으로 어떻게 상호작용할 것인지 생각해보고, 그들의 충고를 받아라.
