이러한 질문들을 스스로에게 물어보는 것은 그만두기 위해 자신을 정리하는 한 가지 방법이다. 당신은 담배를 끊을 때마다 살이 찔지도 몰라요. 동일한 시간에 엄격한식이 요법을 실시하여이를 피하려고하지 마십시오. 이것은 담배를 끊는 것을 더욱 어렵게 만들 것이다.
우리 중 많은 사람들이 스트레스, 절망, 외로움, 불안에 상응하는 불쾌한 감정을 https://www.thefreedictionary.com/파워 볼 사다리 관리하기 위해 담배를 피운다. 당신이 불쾌한 하루를 보낼 수 있을 때, 그것은 담배가 당신의 유일한 친구인 것처럼 보일 수 있다.
담배가 제공하는 많은 위안처럼, 불쾌한 감정을 확인하는 데 더 건강하고 실용적인 방법이 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
재발해서 한 번 더 담배를 피우기 시작하면 OK – 재발이 자주 발생하므로 자신을 힘들게하지 마십시오. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 마침내 이익을 얻는 것보다 여러 번 일찍 멈추려고합니다. 어떤 새로운 능력을 배우는 것과 마찬가지로, 그것을 제대로 습득하기 위해서는 시간과 지원이 필요하다. 전자담배가 단기적으로 사람들이 담배를 건네는 것을 돕는 데 효과적이라는 제한적인 증거가 있다.
그러나 장기적으로 도 파워 볼 사다리 움이 되는지는 분명치 않다. 또한 니코틴 대체 요법에 해당하는 다른 전략만큼 효과적인지 여부도 불분명합니다.
술을 마시면 흡연을 중단하는 것에 대해 의사와 이야기 할 필요가 있습니다. 당신이 담배를 끊기로 결정했을 때, 그것은 당신이 그 방법을 통해 일할 때 무엇을 기대해야 하는지를 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
어떤 사람들은 포기한 후에 단지 몇 가지 미묘한 증상을 가지고 있지만 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 여긴다. 우리의 확인 된 도구, 팁 및 지원은 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 담배에 대한 의존도를 끝내고 귀하의 삶의 새로운 금연 구역을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약을 끊는 것은 성공적으로 그만둘 가능성을 두 배로 높일 수 있다.
대부분의 흡연자들은 평생 담배를 피우지 않는 것보다 더 일찍 포기한다.
이 웹 사이트의 데이터는 숙련 된 의료 또는 권장 사항과 다른 선택으로 사용되어서는 안됩니다. 건강에 대해 궁금한 점이 있으면 웰빙 케어 제공자에게 문의하십시오. 담배 사용은 가장 흔한 예방 가능한 사망 원인이다.
그만두고 싶은 모든 설명을 나열하십시오. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 아이들에게 건전한 모범을 보이고 당신의 비용을 낮출 필요가 있을 것이다. 왜 그만두는 것이 가치가 있는지 스스로에게 상기시키기 위해 기록을 남겨라. 종료 후 체중을 관찰하는 추가 방법을 배우려면이 팁을 한 번 살펴 보십시오. 흡연으로 인한 비판적 웰빙의 결과를 가지고 거주하는 개인들의 실제 이야기를 확인해 보라. 이익은 담배, 전자 담배, 스너프 및 씹는 담배와 함께 모든 유형의 담배 사용에 대한 구제책을 포함합니다.
