어떤 사람들은 두통, 우울함, 또는 https://ko.wikipedia.org/wiki/kobacco.com 잠을 자거나 집중하는데 문제가 있다.
동기부여를 받기 위해서, 여러분은 그만두는 강력하고 개인적인 이유가 필요합니다. 간접흡연으로부터 여러분의 가족을 보호하기 위한 것일 수도 있습니다. 또는 폐암, 심장병 또는 다른 질병에 걸릴 가능성을 낮추세요. 불을 밝히고 싶은 충동을 능가할 만큼 강력한 이유를 선택하라.담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요. 옷을 빨고 연기 냄새가 나는 것을 깨끗하게 하세요. 당신의 자동차를 샴푸하고, 당신의 커튼과 카펫을 치우고, 당신의 가구들을 스팀하세요. 이 아이디어들은 당신이 담배를 끊는 행동을 영원히 할 수 있게 해줄 것이다. 폐, 관상동맥 심장 및 순환계가 더 높은 성능을 발휘하기 시작합니다.일주일의 이정표는 여러분의 건강뿐만 아니라, 성공적으로 장기적으로 금연을 하는 데 드는 성공비에도 중요하다. 효과적으로 담배를 피우지 않고 일주일을 보내는 흡연자들은 성공적으로 담배를 끊을 가능성이 9번 더 높다. 만약 당신이 보험에 가입되어 있지 않다면, 당신은 여전히 무료 혹은 저렴한 회사들이 담배를 끊을 수 있어야 한다.
가까운 곳에 있는 건강한 심장을 찾아 금연을 위한 도움을 요청하세요.부작용은 패치 아래의 붉음과 쓰림을 수용할 수 있다.
원하지 않는 효과를 축소하려면 패치의 상황을 매일 변경해야 합니다. 연구원들은 폐기종이 마리화나 흡연자들에게 담배 흡연자들보다 거의 더 흔하지 않다고 말한다.
그 구멍은 다른 폐질환들을 위해 훨씬 더 넓습니다.그것은 갈망이 이동하는 것을 도울 뿐만 아니라, 수분을 유지하는 것은 니코틴 금단 증상을 줄이는 데 도움이 된다. 담배를 피우는 일부 사람들에게, 식사를 끝내는 것은 불을 붙이는 것을 의미하며, 그것을 포기하는 것에 대한 전망은 위압적으로 보일 kobacco.com 수 있다.
다음 2주 안에 날짜를 선택하여 포기할 동기를 잃지 않고 준비할 수 있는 충분한 시간을 갖습니다. 만약 당신이 주로 직장에서 담배를 피운다면, 주말에 담배를 끊으세요, 그래서 당신은 변화에 적응할 수 있는 며칠의 시간이 있을지도 모릅니다. 여러분이 어떤 종류의 흡연자인지, 여러분의 인생에서 어떤 순간들이 담배를 필요로 하는지, 그리고 그 이유가 무엇인지 생각하는 시간을 가지세요. 이것은 당신이 어떤 제안, 기술 또는 치료법이 당신에게 가장 도움이 될 수 있는지를 확립할 수 있게 해줄 것이다.나는 정말로 10대 아이들이 있고 나는 내 손자들을 보고 싶다. 여러분은 시가, 파이프, 또는 씹는 담배를 사용함으로써 목과 입에 암에 걸릴 수 있습니다. 임신 중에 담배를 피우는 여성들은 그들의 아기를 일찍 낳고 출산 체중이 낮은 아기를 갖는 다음 위험을 가지고 있다.
그게 무엇이었든 간에, 여러분이 한 번 더 노력할 수 있을 때 도움이 바로 여기에 있다는 것을 간과하지 마세요. 여러분은 그만둘 생각?을 읽고 싶을지도 모른다. 또는 이 주제에서 그만두기 위한 전략을 계획하십시오.Kwit와 함께 매일 담배에 대한 갈망을 따라가면서 여러분에게 가장 잘 맞는 흡연과 베이핑을 멈출 수 있는 방법을 찾아보세요. 일단 당신이 담배를 끊으면, 당신은 니코틴 금단 현상을 경험할 수 있는데, 이것은 며칠에서 몇 주 정도 지속될 수 있다.
전자담배가 개인이 단기적으로 흡연을 넘겨주는 것을 돕는 데 효율적이라는 몇 가지 제한된 몇 가지가 있다.
그러나 그들이 장기적으로 도움을 주는지 아닌지는 분명하지 않다. 그것들이 니코틴 대체 요법과 같은 다른 전략만큼 효과적인지 여부는 추가적으로 불분명하다.담배를 끊으면 담배를 피우고 싶은 충동이 오고 가지만 시간이 지나면 점차 낮아진다. 만약 여러분이 아이들이 있다면, 여러분은 또한 담배를 끊음으로써 그들이 더 건강해지도록 도울 수도 있습니다. 엄마와 아빠가 담배를 피우는 아이들은 폐와 귀에 감염될 위험이 더 크다. 담배를 끊자마자 건강상의 이점이 있다.
심지어 이미 문제가 되어도 말이다. 국립 금연 훈련 센터에 따르면, 금연에는 많은 즉각적인 이점이 있다.
